FUNCTIONAL TRAINING

Funktionelles Training ist nicht nur ausserordentlich effektiv, es schont auch die Gelenke und ist sehr vielseitig. Neben Kraft- und Ausdauer, tranieren Sie auch ihre Koordination und ihre Gleichgewichtsfähigkeit.

 

Feste Bewegungsabläufe gibt es hier nicht, ihr Körper muss sich selbst stabilisieren um die Übungen richtig auszuführen. Mit diesem Training erreichen Sie, dass ihre Muskulatur, die Sehnen, Knochen und Gelänke gestärkt und gefestigt werden.

BALANCE TRAINING

 

Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit ist in jedem Alter besonders wichtig. Für dieses Training werden instabile Unterlagen genutzt und spezielle Balanzierungsübungen durchgeführt. Damit werden Sie in kürzester Zeit Alltagssituationen besser meistern und sich sicherer fühlen. 

Sprechen Sie uns an, wir helfen Ihnen gerne!

 

Unser Kursangebot zur Verbesserung ihrer Gleichgewichtsfähigkeit:

  • Hatha Yoga
  • Pilates
  • Pila Yoga
  • Vital & Gesund präventives Fitnesstraining
  • Ballet Fit

RÜCKENTRAINING

 

Jeder Mensch leidet zeitweilig unter Rückenschmerzen. Aufgrund unseres modernen Lebens, das meist viel zu lange im Sitzen stattfindet und zu wenig Bewegung im Alltag integriert, gehören Rückenschmerzen zu traurigen Realität.

Das muss aber nicht sein. Hier bei uns im Sportpark Cochem, können Sie ihren Schmerzen den Kampf ansagen. Mit speziellen Übungen, stärken und dehnen Sie ihre Rücken- und Rumpfmuskulatur und wirken somit effektiv Fehlhaltungen und Schmerzen entgegen.

 

Unser Kursangebot für Ihr Rückentraining:

  • Rückenvital / präventives Rückentraining
  • Healing Yoga
  • ZPP Extrafit
  • Vital & Gesund präventives Fitnesstraining
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