KRAFT- UND CARDIOTRAINING

Das Kraft- und Cardiotraining stärkt das Herz- Kreislaufsystem, die Muskelapparate werden in der Durchblutung gefördert und gestärkt. Ihre Ausdauerfähigkeit, ihre Kondition wird verbessert, Herz- und Kreislauferkrankungen werden minimiert. Bei uns finden Sie das passende Workout für Ihre Bedürfnisse! Wir begleiten Sie durch ein effizientes, sicheres und zielgesteuertes Training!

KRAFTTRAINING

 

Bei diesem Training wird das Muskelapparat gestärkt. Hier geht es nicht nur um sichtbar gut ausgebildete Muskulatur! Eine tranierte Muskulatur unterstützt Knochen Gelenke, Bänder und Sehnen. Es sorgt auch für eine gute Körperhaltung und hilft bei Rückenproblemen.

 

Unser Kursangebot für Ihr Krafttraining:

  • Funktionelles Zirkeltraining
  • Crossfit Zirkel
  • Rückenvital; präventives Rückentraining
  • ZPP Extrafit 
  • Vital & Gesund präventives Fitnesstraining

CARDIOTRAINING

 

Als Cardiotraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten. Bei dieser Trainingsform liegt der Fokus auf das Herz- Kreislaufsystem. Ziel ist es die Ausdauerfähigkeit weiter zu erhöhen. Diese Ergebnisse erzielt man, bei einer bestimmten Herzfrequenz. Ihre individuellen Werte werden auf Wunsch von unseren Trainern ermittelt und ihr Trainingsplan dementsprechend angepasst.

 

Unser Kursangebot für Ihr Cardiotraining:

  • Indoor Cycling
  • Jumping
  • Ballet Fit
  • Tabata

 

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