Unsere Kurse
Indoor Cycling
Indoor Cyling (Spinning) ist ein Gruppenfitnessprogramm, bei dem auf speziellen Indoor Bikes dein Herz- und Kreislaufsystem zu motivierender und mitreißender Musik trainiert wird. Durch das individuelle Ein- und Verstellen des Wiederstandes am Bike, können Einsteiger wie auch Fortgeschrittene gemeinsam am Kurs teilnehmen.
Jumping
Jumping Fitness ist eine der neuen Trendsportarten unserer Zeit. Bei diesem Training wird nahezu der gesamte Körper trainiert, da über 400 Muskeln beansprucht werden. Es fördert den Muskelaufbau und Muskelerhalt und trainiert effektiv die Ausdauer. Durch die tänzerische Bewegung zur Musik wird ebenfalls die Koordination gefördert. Das Training verbrennt in kurzer Zeit viele Kalorien und bietet so die Möglichkeit gelenkschonend zu trainieren und abzunehmen. Es ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Jumping Health
Unser Jumping-Health ist Gesundheitsjumping und für Jedermann geeignet! Der Fokus liegt hier auf dem Muskelaufbau und Muskelerhalt. Es dient aber auch dem Gleichgewichts- und Koordinationstraining. Besonders bei Knie- und Schulterproblemen, Lymphödem und Arthrose ist der Kurs genau das richtige für Dich! Und ganz nebenbei macht das Ganze auch noch Spaß und Freunde an Bewegung zur Musik!
Functional Training
Functional Training ist eine Trainingsform, die mittels komplexer Übungen die Bewegungsqualität verbessert und Verletzungen vorbeugt. Funktionelles Training trainiert Bewegungen, bei denen mehrere Gelenke und Muskeln zusammenspielen müssen. Ein Kernelement des funktionellen Trainings ist die Koordination als Fundament für verletzungsfreies Kraft- und Cardio-Training. Zudem stärkt es den Band- und Sehnenapparat. Das Training wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingewichten ausgeübt.