Das Kraft- und Cardiotraining stärkt das Herz- Kreislaufsystem, die Muskelapparate werden in der Durchblutung gefördert und gestärkt. Deine Ausdauerfähigkeit und Kondition wird verbessert, Herz- und Kreislauferkrankungen werden minimiert. Bei uns findest du das passende Workout für deine Bedürfnisse! Wir begleiten dich durch ein effizientes, sicheres und zielgesteuertes Training!

Krafttraining

Bei diesem Training wird der Muskelapparat gestärkt. Hier geht es nicht nur um sichtbar gut ausgebildete Muskulatur! Eine tranierte Muskulatur unterstützt Knochen, Gelenke, Bänder und Sehnen. Es sorgt zudem für eine gute Körperhaltung und lindert Rückenbeschwerden.

Cardiotraining

Als Cardiotraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten. Bei dieser Trainingsform liegt der Fokus auf dem Herz- Kreislaufsystem. Ziel ist es die Ausdauerfähigkeit weiter zu erhöhen. Diese Ergebnisse erzielt man bei einer bestimmten Herzfrequenz. Deine individuellen Werte werden auf Wunsch von unseren Trainern ermittelt und dein Trainingsplan dementsprechend angepasst.